Udalosti
5/5

Prišla Jar

  • Pridané: 08.04.2019   |   3 čítaní / zobrazení
      Stále častejšie a častejšie môžeme vidieť vykukujúce slnečné lúče. Popri cestách už narazíte na rozkvitnutý zlatý dážď alebo snieženky. Na uliciach stoja stánky, kde predávajú narcisy a tulipány. Dlhé zimné večery sa skracujú a keď ráno vstávame do práce, už sa nezobúdzame do tmy. Všetko toto nám indikuje že vstupujeme do nového ročného obdobia. Jar je už tu. Okrem všetkých týchto pozitívnych vecí, jar so sebou prináša aj jedno negatívum. Za posledné roky sa to sformulovalo do názvu „jarná únava.“ Týmto javom trpí stále čoraz viac a viac ľudí. Napriek všetkým, vyššie menovaným veciam, ktoré by nám prinášať aj väčšiu fyzickú vitalitu a mentálnu motivovanosť, u mnohých ľuďoch vyvolávajú práveže úplný opak.
 


Celý deň sa tešíte kedy prídete domov a dáte si poobednajší krátky spánok, nedokážete sa na nič sústrediť a absolútne nič sa vám nechce. Jarná únava nie je výmyslom dnešnej doby, ale poznali ju už aj naši predkovia. Nie je to choroba ale syndróm. Ide jednoducho o to, že tak ako
príroda, v toto obdobie sa prebúdza aj naše telo. Po dlhej a tmavej zime, sprevádzanej ťažkými jedlami a nedostatkom pohybu, zrazu začne zvyšujúca teplota zobúdzať fyzické aj psychické procesy. A nášmu vedomiu jednoducho trvá dlhšie, kým sa týmto zmenám prispôsobí a zvykne si na ne. Podľa odborníkov, by mala trvať najneskôr do konca apríla. Ak aj vy trpíte jarnou únavou a nemôžete si dovoliť, takto fungovať ešte ďalší mesiac, prinášame vám zopár tipov ako presvedčiť svoje telo že už je čas sa zobudiť zo zimného spánku.

 


1. Prines si jar domov
Každý z nás má doma aspoň jednu „mŕtvu “ rastlinku v kvetináči, ktorá ten nedostatok slnka nezvládla. Jeden deň sa prekonajte, choďte si kúpiť
novú rastlinku, nové kvety, novú hlinu a nahraďte všetky zvädnuté rastliny novými. Ak sa vám nechce nič sadiť, kúpte si krásne čerstvé tulipány, narcisy alebo iné obľúbené kvety. Pretože či už v kvetináči alebo vo väze, kvety vás jednoznačne naladia na jarnú náladu. No jar vo vašom príbytku sa nemusí odzrkadlovať iba na množstve rastlín ktoré tam máte. Dve slová- jarné upratovanie. Tak ako vy, aj váš byt alebo dom, si zaslúži poriadne prevetrať všetky zákutia, každú miestnosť, každú poličku. Budete sa cítiť lepšie vy, ale aj všetci ostatní čo s vami bývajú. Napríklad choďte do vášho šatníka a rozlúčte sa s objemnými svetrami a teplými kabátmi. Dajte ich dozadu do vašej skrine a tešte sa z ľahšieho a farebnejšieho oblečenia. Ak máte málo farebných jarných kúskov, neváhajte si spraviť radosť a zopár si zadovážiť. Upratovanie
vašej izby, zavŕšte napríklad výmenou krásneho jarného posteľného oblečenia.

 


Ďalšia miestnosť na ktorú určite nezabudnite je kuchyňa. Nájde sa tu mnoho vecí, ktoré vám po Vianočnom pečení chýbajú, ale nemali ste čas ich dokúpiť. Pretrieďte si všetky poličky, staré potraviny vyhoďte a zároveň si spravte zoznam a tie chýbajúce dokúpte. Poslednou zastávkou, ktorú nemôžete vynechať pri tomto upratovaní je váš balkón alebo terasa. Vyčistite ho od lístia a iného neporiadku a vytiahnite
sedenie, ktoré tak dlho čakalo na svoj návrat. Takto už nasledujúce slnečné dni, môžete tráviť tu a jarná únava nebude mať šancu.
 


2. Stravovacie návyky
V zime sme si všetci tak nejako ospravedlňovali ťažké, mastné, vyprážané pokrmy. Jednoducho sme si nahovárali, že po všetkým tým oblečením, kilo alebo dve navyše nebude vidieť. No naše telo si teraz pýta iné nastavenie. Prvá najdôležitejšia vec, je piť viac vody. Voda nám dodáva potrebnú regeneráciu, vitalitu a energiu. S pribúdajúcim slnkom jej aj potrebuje omnoho viac. Zaraď do svojho jedálnička viac zeleniny
a ovocia, ktoré je už dostupnejšie. Pri jarnej únave jednoznačne pomáha priradiť do svojej dennej rutiny aj niektoré výživové doplnky. napríklad
magnézium, na správne fungovanie organizmu alebo vitamín C na imunitu.

 


3. Choď von!
Ak bol váš tvoj zimný program najmä sedenie doma a pozeranie dobrých filmov a seriálov, necíťte sa za to vinný. Pretože takýto program mala
pravdepodobne väčšina Slovenska. Veď cez mrazivé teploty a kopy snehu, sa toho vonku nedá až tak spraviť. No teraz je ten čas aby ste
dofúkali gumy na svojom bicykli, kúpili si nové bežecké tenisky a hýbali sa. Jazdenie na bicykli ne jar najlepšie, pretože nie je zima ani teplo,
a keď sa budeš ráno ponáhľať do školy alebo do roboty, nebudeš celý mokrý a spotený. To isté platí aj o behaní. Ak bude prvý krásny slnečný
víkend, neváhajte a choďte. Kamkoľvek. Na hrad, na kopec, k jazeru, do mesta ktoré ste už chceli dlho navštíviť. Na piknik, na západ alebo východ slnka, usporiadajte prvú grilovačku. Možností je veľa, a je už len na vás ktorý z týchto spôsobov najviac preferujete. Krásnu jar!

 
    Momentálne nie je k dispozícií žiaden komentár

    pridať komentár